最近よく耳にするファスティング
身体をリセットするために月に2回くらい取り入れるようにと考えています！
今回は『1DAY CLEANSE SET』試してみたよ☺
ファスティングって？
ファスティング＝断食のこと
日本では、ファスティングはダイエット法のひとつと考えられがちですが、ファスティングの本来の目的は、ダイエットではなく内臓を休ませてあげること
一定期間、固形物を口にしないことで「消化機能を休ませる」ことを目的としていて、食事を取らない代わりに酵素ドリンクや野菜を使ったスムージーを摂ることで、必要な栄養を取り入れ、体内の毒素を排出することが出来ます！
1DAY CLEANSE SETって？
サラダボウル専門店「GREEN BROTHERS」がプロデュースした月に１日だけのファスティング『1DAY CLEANSE SET（ワンデイ クレンズセット）』 準備期・ファスティング期・回復期を1週間で行える手軽なファスティングセットです！
入っているもの
ジンジャースープ2包
グレインズがゆ1包
やり方
頑張るのはたった一日だけ！
昼と夜は、軽めの食事を取ります
消化の良いもの、脂っぽくないものがオススメ
3日目の夜はファスティングに向けての準備として夜はジンジャースープのみ
このジンジャースープ
コンソメベースなんだけど、甘みがあってすごく美味しかったです！！
4日目のファスティング期は朝・昼・間食・夜と数回に分けて酵素スムージーを5回飲みます
昼はジンジャースープ、夜はグレインズがゆ
6日目と7日目は
昼と夜は、軽めの食事を取ります
ファスティング後は体の吸収率が良くなっているので、低脂肪・低カロリーなものがオススメ
ファスティングするのはたった1日だけだし、きちんと1週間分がセットになっているからこれなら続けられそうな気がします！！
1DAY CLEANSE SET試してみたよ！
朝は最近スムージーだけとかシリアルとかヨーグルトが多いので、朝の酵素スムージーは無理なく美味しくて◎
自分の問題ですが…
家族のご飯を作りながら、お昼ごはんと夜ごはんを軽くすることが難しく(;´Д｀)
残ったりするとついつい食べてしまいました(*_*)
4日目のファスティング期は想像していたより楽に過ごせました♪
セットになっているから手軽♪
ジンジャースープもお湯を入れるだけだからラクチンです♬
ここまで来たら体重計にのるのも楽しくて最後まで頑張ろうという気持ちに☺
1DAY CLEANSE SET感想
1週間のスケジュールが組んであるので手軽にファスティングを行えて便利
スムージーが美味しいので飽きることなく飲めました
ファスティング後は、味覚が研ぎ澄まされたような感覚がありました
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