週末って、平日より夕食の準備がバタつ･･･(;´Д｀)
早くて美味しいオードブルを出しておいて、メインに取り掛かるようにしています☺
簡単オードブル
塩豆腐のカプレーゼ
塩豆腐を一口サイズにスライスして、プチトマトと一緒に生ハムを巻いてオリーブオイルとブラックペッパーを♪
塩豆腐とは？
塩豆腐とは、豆腐全体に塩をまぶし、キッチンペーパーで包んで一晩置き、水分を抜いたもの
豆腐の水分が抜け、もっちりとした食感になり、まるでモッツァレラチーズのようになります♪
今回は絹ごし豆腐1丁300ｇに塩小さじ1杯で作りました
大根サラダ
大根を短冊切りにし、市販のオニオンドレッシングにアーモンドとヘンプシードをたっぷり混ぜて♪
アボカドグラタン
半分に切ったアボカドにホワイトソースとチーズをのせて焼いただけ♪
ぜんぶ簡単なお手軽メニューで☺︎
ナッツを加えるだけで、健康にもいいし、おしゃれ感もUPした気がする(*｀艸´)
アーモンドの健康効果
ナッツ類のなかでもトップクラスをほこるビタミンE含有
「抗酸化ビタミン」のひとつであるビタミンEの主な作用は、老化を引き起こす「活性酸素」のはたらきを抑えるてくれます♪
体内で合成できないため食べ物から摂取する必要がある「不飽和脂肪酸」が多く含まれており、血液中のLDLコレステロール値を下げる作用があります！
アーモンドには皮膚や爪、髪などの細胞の再生に関わる「ビタミンB2」が豊富に含まれており、美肌効果も出来ます☺
ヘンプシードの健康効果
ヘンプシードは栄養価が非常に高く、栽培するときに農薬や肥料を必要としないので、体内に取り入れても安全なスーパーフードとして注目を集めています
ヘンプシードには、体内で作り出せないために食物から取らなければならない必須アミノ酸9種類（必須脂肪酸のオメガ３とオメガ６）すべてが含まれていますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
ヘンプシードは消化しやすいため、生のままでも問題のない珍しいナッツ
ナッツ本来の栄養素やエネルギーをそのままの状態で取り入れることができるので、非加熱のものがオススメです♪
有馬芳香堂# Nuts＆BeansレシピInstagram投稿キャンペーン
応募期間
2020年6月8日（月）12：00～7月6日（月）12：00
応募方法
① Instagramの有馬芳香堂アカウント（＠arimahokodo）をフォロー
② ナッツ・豆の素材を使ったアレンジレシピを撮影
③ 有馬芳香堂アカウントをタグ付けし、ハッシュタグをつけて写真と料理名・レシピを投稿
指定ハッシュタグ
または
当選通知
抽選の上、当選された方にはダイレクトメールで連絡
景品
A賞ナッツいろいろセット10名様
素材の味を生かした人気のナッツ商品と醤油などで味付けしたアリマオリジナル商品の詰め合わせ
B賞ハイクオリティーズのロゴ入りオリジナルエコバッグ5名様
ハイクオリティーズのロゴが入ったオリジナルのエコバッグ
出し入れ口がしぼれるようになっているので、買った品をうっかり落としてしまうこともありません♪
有馬芳香堂の美味しそうなナッツたち
有馬芳香堂さんの気になる商品をランキング形式でご紹介♪
