ナッツ大好き♡
ナッツには現代人に必要な栄養素が多く含まれていて、メタボリックシンドロームやがんを予防する効果があると言われています
ナッツは、脂質を多く含む多脂性食品なので、カロリーは低いとは言えませんが、不飽和脂肪酸・カルシウム・カリウム・マグネシウム・食物繊維などの栄養素が豊富に含まれているため、無塩のものを毎日とるようにしています☺
中でも、美容にも良いと言われているアーモンドはそのままでも美味しいし、サラダに入れたり手軽に取り入れやすいのでお気に入り♪
コーヒー屋さんがコーヒーロースターで焙煎したカリフォルニアアーモンド
注文してから焙煎してくれるよ☺
アーモンドの健康効果
ビタミンE
アーモンドには抗酸化ビタミンのひとつであるビタミンEが豊富
アーモンドにおけるビタミンEの含有量は、ナッツ類のなかでもトップクラス！
ビタミンEは老化を引き起こす「活性酸素」のはたらきを抑えてくれるため、アンチエイジング効果が期待できます
不飽和脂肪酸
体内で作ることができないため、食べ物から摂取する必要がある「不飽和脂肪酸」が アーモンドには多く含まれています
注目すべきはそのひとつである「オレイン酸」
オレイン酸には、血液中のLDLコレステロール値を下げる作用があり、生活習慣病予防や改善が期待できます
食物繊維
アーモンドには「食物繊維」が豊富
食物繊維は腸内の善玉菌を増やし、便通を改善してくれる身体にとって欠かせない栄養素
腸は最大の免疫器官ともいわれ、腸内環境を整えることは健康を維持していく上でも重要なポイントです♪
ペッピーノコーヒーロースターのアーモンド食べてみたよ！
コーヒーロースター（焙煎機）でこんがりと焼き上げたカリフォルニアアーモンド
いつも買っているアーモンドより、茶色の色が濃く鮮やかです！
注文してからローストして、新鮮なまま届けてくれる焙煎し立てのアーモンド
封を開けると香ばしい香りが♬
コーヒーと一緒に頂いてみました☺
カリっという歯ごたえがしっかりあって美味しい(〃艸〃)
香りとアーモンドの甘みがいつも食べているアーモンドと全然違うΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
無塩だからサラダとかお料理にも使いやすい！
健康と美容のために毎日6～10粒目安でアーモンドを食べるといいそうです！
美味しいからもっとたべちゃうな(*｀艸´)
ペッピーノコーヒーロースターの焙煎し立てのカリフォルニアアーモンドはこちら↓
