腸活やダイエット、免疫力アップなど嬉しい効果があることから最近注目されている「菊芋」
コロナ太りがせっかく解消したのに、go to eat 太りになりつつあるので、話題の菊芋を取り入れたアイテムでダイエット♪
2週間『菊芋シロップ』試してみたよ☺
菊芋シロップって？
スーパーフード菊芋を搾汁し、濃縮した天然の甘味料
黒蜜のようなとろっとしたコクのある優しい甘さのあるシロップです
腸内細菌のエサとなって短鎖脂肪酸を産出するイヌリンとエイジングケアにも効果のあるポリフェノールが豊富♬
ドリンクとして、はちみつやお砂糖のかわりにヨーグルトにかけたり、お料理に使ったりといろいろな使い方ができます✌
菊芋の健康効果
菊芋には、芋が付いていますが、芋ではなくごぼうと同じキク科の野菜です！
水溶性食物繊維であるイヌリンの含有量は野菜の中でトップクラス
イヌリンは糖の吸収を穏やかにしてくれる効果や善玉菌のエサとなって腸内環境をよくしてくれたり、短鎖脂肪酸を生み出してくれることから注目を集めています！！
短鎖脂肪酸は、腸内細菌が食物繊維を発酵する際に出来る物質で、この短鎖脂肪酸が不足すると免疫細胞が十二分に活躍できなくなってしまいます(´；ω；`)
コロナウィルスやインフルエンザの予防にも免疫力アップが大切となるため、菊芋が注目を集めています☺
菊芋シロップ試してみたよ！
毎日菊芋シロップ大さじ1杯にリンゴ酢大さじ3杯を500ｃｃのお水で薄めたものを１日量とし、3回に分けて毎食前に飲みました！
不思議とこの菊芋ドリンクを飲むと、満腹感が得られるので食事を少な目にすることに
また食前に飲むので、空腹感に悩まされることはあまりありませんでした(〃艸〃)
口さみしくなったときは、ヨーグルトに菊芋シロップをかけて食べてもほんのりした甘味で美味しかったです♬
黒蜜みたいなとろりとしたシロップなので和風スイーツにプラスしたりしてもおいしそう♡
２週間チャレンジの結果
菊芋シロップを初めて２週間
特にお腹が痛くなることはありませんでした！
飲み始めてから毎日きちんとお通じがあり、食べる量が自然と減るからか、お腹の張りや膨満感を感じることもなく調子がいいよう思います♪
菊芋には保湿効果もあるからか、お肌の調子もいい◎
毎日菊芋シロップを続けて、暴飲暴食で太りがちな年末年始までにスッキリしたいなと思います！
